Травматическая привязанность иногда может ощущаться как любовь, потому что это может быть единственный вид близости, которую человек испытал.
Можно смело сказать, что многие высказывания о любви звучат нереально и являются очень отдаленными от действительности. Поэтому люди могут оказаться в отношениях и даже не осознавать, что они чувствуют и что происходит на самом деле — это не любовь, это слияние с травмой.
Цикл насилия — как распознать абьюзивные отношения
Травматическая привязанность — это нездоровая связь, которая возникает между людьми в токсичных отношениях. Подобная ситуация чаще всего возникает в семьях, но также может сформироваться в рабочем коллективе, между друзьями и в церкви.
Чаще всего это происходит, когда отношения следуют по так называемому «циклу насилия». Один человек причиняет другому вред (физический, сексуальный, эмоциональный) — это фаза насилия. Затем они переходят на следующий этап: фаза медового месяца. Это что-то вроде любовной одержимости. Человек, причинявший насилие, становится чрезмерно внимательным и демонстрирует максимум усилий, чтобы заслужить прощение. Он извиняется, говорит о любви и о том, как ему жаль, уверяет, что никогда не желал причинить боль и вред, что это больше не повторится, что он попросту умрет, если его партнер/ка его бросит.
Все эти манипуляции могут сбить с толку человека, подвергшегося насилию. В результате, у него появляется вера в то, что ему действительно не хотели причинить боли. Хотя на самом деле, абьюзер именно это и делает. Он продолжает ходить по этому кругу, замыкая цикл насилия — причиняет боль, а затем говорит слова любви и заботится.
Человек, подвергающийся такому обращению, начинает привязываться к обидчику. Он даже может чувствовать к нему жалость. Такие чувства очень глубокие, поэтому подобную связь очень сложно разорвать. Неудивительно, что травматическую связь так часто путают с любовью.
Фактически, это своеобразная реакция на опасность — замирание, как у оленя. Однако в отличие от животного люди в опасной ситуации начинают угождать и терпеть в надежде, что их больше не обидят. Если разобраться, то жертвенность — это попытка вернуть себе контроль над обидчиком, чтобы защитить себя.
5 признаков того, что это травматическая связь, а не любовь:
- Запутанность. В отношениях нет никаких здоровых границ. Люди ощущают партнера частью самого себя. Нередко человек может обнаружить, что ставит потребности своего партнера выше своих собственных, а также нуждается в том, чтобы решения принимали за него. Одновременно с этим он может изо всех сил стараться что-то делать самостоятельно — видеться со своими друзьями или сосредоточиться на личностном росте.
- Оскорбления (физические, сексуальные, эмоциональные) — даже, если партнер говорит, что это больше не повторится или объясняет, почему это произошло, это не является здоровым. Усталость или плохой день не могут быть поводом к оскорбительному поведению. Здоровые отношения основаны на взаимном уважении, они физически и эмоционально безопасны.
- Созависимость — очень часто это происходит в отношениях, где один из участников имеет зависимость. Если один человек алкоголик или наркоман, второй зависим от заботы о нем. В этом случае второй участник отношений может считать заботу о партнере своей главной целью в жизни или единственным способом заслужить любовь. В результате, он постоянно подвергается опасности и терпит насилие. О себе он думает как о ничтожном и слабом, поэтому не считает возможным разорвать эти отношения. Он всеми силами держится за партнера и за отношения, его жизнь вращается вокруг них.
- Ограничение круга общения — абьюзер нередко запрещает партнеру самостоятельные встречи с друзьями и родственниками. Он высказывает недовольство или начинает говорить, что друзья и семья плохо относятся к его партнеру. Он также может расстраиваться, когда сокращается общее времяпрепровождение из-за контактов с другими людьми. Это ведет к тому, что человек не может жить собственной жизнью, его общение за границами отношений сводится к минимуму. Такое поведение характерно для нарциссов, которые пытаются изолировать своего партнера от мира, чтобы иметь над ним полный контроль.
- Газлайтинг — искажение картины мира и произошедших событий, отрицание фактов и перекручивание слов. Контролирующий человек может говорить партнеру, что тот сошел с ума, или пересказать события таким образом, чтобы переложить вину с себя на партнера. Такая форма манипуляции может заставить человека привязаться еще больше к обидчику. Он начинает думать, что не может доверять своему разуму или памяти. Появляется ощущение, что он постоянно все забывает. Абьюзер при этом все чаще унижает его и насмехается.
Людям, которые пережили травму, бывает очень сложно различить, где по-настоящему хорошее и доброе отношение к ним, а где насилие. Они не знают, как выглядит любовь.
Однако стоит понять, что здоровые любовные отношения позволяют быть самим собой, иметь собственную жизнь и получать удовольствие от участия в ней другого человека. Хороший, надежный партнер будет проявлять уважение и побуждать человека чаще заниматься тем, что он любит. Здоровые отношения имеют четкие границы. Они основаны на общении и доверии.
Выход есть — возьмите свою жизнь в свои руки!
Если привязанность, близость и добрые слова проявляются только после того, как была причинена боль, это может быть признаком травматической связи. В случае, когда вы заметили указанные признаки в ваших отношениях, вы можете захотеть переосмыслить их. Возможно, вам потребуется помощь. Пожалуйста, обратитесь к людям, которым можете доверять. Возможно, вам понадобится помощь специальной организации, которая оказывает поддержку жертвам насилия.
Существенную помощь может оказать психотерапевт. Чем раньше вы начнете говорить с кем-нибудь об этом, тем скорее вы почувствуете свою самостоятельность и сможете стать свободным. Вы заслуживаете настоящей любви и поддержки и не соглашайтесь на меньшее!