Чтобы достигать поставленных целей, людям необходим целый набор навыков, а также определенный опыт, способности и ресурсы. Однако, если у них есть психологическая травма, путь к желаемому будет намного дольше. Они не смогут стать теми, кем хотели бы (или могли бы) из-за того, что не представляют, кем они являются на самом деле. Разумеется, это не значит, что они не помнят своего прошлого.
Травма имеет два проявления:
1. У человека нет стабильного ощущения своей важности и ценности.
2. Ему сложно придерживаться собственных ценностей и суждений.
Люди, которые не знают, кто они, не способны справиться с критикой или лестью. Если кто-то другой решает, что они недостойны или плохо поступили, ничего не помешает им проглотить эту оценку в полном объеме. Причем, обвинения могут быть очень категоричными и жестокими. Такие люди беспомощны перед общественным порицанием и осуждением. Они всегда будут стараться услышать других и понять, чего они заслуживают, не пытаясь искать ответ внутри себя. Не имея объективной собственной оценки реальности, они также имеют гипертрофированную жажду внешней похвалы. Одобрение других людей имеет для них чрезмерно большое значение.
Как ведет себя травмированный человек:
- жертвенно и поспешно стремится воплотить любую популярную в обществе идею;
- смеется над несмешными шутками;
- склонен некритично принимать ошибочные концепции, модные тенденции, разрекламированные тренды;
- пренебрегает своими настоящими талантами в пользу легких видимых побед.
Наконец, такие люди бездумно следят за общественным мнением. Они слепо доверяют обществу, а не сверяются с внутренним ощущением, которое может подсказать, чего они действительно хотят, что чувствуют и ценят.
Как формируется самоидентичность
Никто не рождается со способностью изначально понимать, кто он такой. Идентичность развивается, если ребенку повезло и рядом есть кто-то, кто может терпеливо и без предубеждений понять его. Этот процесс требует от взрослого внимания и доброжелательности. Его задача — отразить эмоции и состояния ребенка, чтобы тот мог понять себя.
Это является началом формирования собственного образа человека. Позже он будет дополнен, расширен и сможет стать защитой от искаженных мнений, поспешных и несправедливых обвинений, недоброжелательного отношения других.
Знание о том, кем человек является на самом деле, базируется на опыте того, что он сначала был правильно понят другим человеком. Это постепенный процесс, который начинается в раннем детстве. Чтобы подтвердить собственные чувства ребенка, когда тот расстроен, его родители могут сказать ему: «Видимо, тебе действительно больно сейчас». В другой ситуации важна деликатная поддержка нетипичной реакции ребенка на определенные события. Например, родитель может сказать: «Это нормально — не чувствовать себя счастливым в свой день рождения».
Правильным будет поведение родителей, при котором они всегда на стороне ребенка и всегда готовы позитивно интерпретировать его плохое настроение или неудачи. Именно это формирует основу устойчивой самооценки.
Конечно, это описание идеальных условий. В реальной жизни все может пойти совсем иначе. Иногда родители предлагают отражение, не совпадающее с реальностью ребенка. Они могут настаивать на своей версии событий, искажая их и подрывая способность ребенка наладить связь со своими эмоциями. Например, родители говорят: «Только посмотрите, как он/она счастлив», тогда как все обстоит буквально наоборот. Также значимые взрослые могут навязать ребенку ущербный образ самого себя, неоднократно намекая на то, что он злой и плохой.
Еще одной частой причиной неустойчивой самооценки становится равнодушие родителей. Они не проявляют особого интереса к ребенку, сосредотачиваясь на других делах. Тогда их сын или дочь вырастают с ощущением, что о них не стоит заботиться, что их эмоции и чувства не замечены и не отражены должным образом, что они сами не существуют в полной мере. Чувство нереальности становится прямым следствием эмоционального пренебрежения.
Как исправить ситуацию
Осознание того, что есть недостаток стабильной идентичности, может стать отрезвляющим для человека. Однако эту проблему можно начать устранять на любом этапе жизни.
Быстрые и качественные результаты получают люди, обращаясь к подготовленному и опытному психологу. Специалист, который внимательно изучает все реакции, правильно отражает их, а затем подтверждает то, что он видит. Через это взаимодействие человек учится узнавать (возможно, впервые) то, что он действительно чувствует, и может относиться серьезно к своим потребностям. Если вы пока что решили поработать самостоятельно, выберите для взаимодействия хорошего, ответственного, чуткого друга.
Когда вы получаете щедрую обратную связь, вы знаете, что вас замечают, и чаще становитесь на свою сторону. Вы чувствуете свою ценность, доверяете себе больше, чем толпе. Обладая стабильной самооценкой, вы понимаете, что имеете право сказать «нет», можете позволить себе не плыть по течению. Вы получаете ценное осознание самых главных истин о себе.
Познав себя, вы испытываете чуть меньший голод к похвале, меньше волнуетесь из-за конфронтации и больше опираетесь на свое собственное мнение. Вы обучаетесь ценному искусству знать себя и дружить с тем, кем вы являетесь в действительности.