Очень большое количество людей сталкивается с различными видами физического насилия. Это может происходить как в их собственных семьях, так и на работе или в общественных местах. Помимо явных видимых следов физическое насилие оставляет отпечатки на психике.
О том, что такое психологическое насилие и какие последствия оно имеет, читайте в отдельной статье.
Физическое насилие: виды и признаки
Физическое насилие – это умышленные или ненамеренные действия по отношению к другому человеку, которые повлекли ущерб его здоровью и благополучию. Четких критериев для определения рамок физического насилия не существует, это зависит от культурного контекста, менталитета и общественного мнения.
Перечень ключевых признаков:
- умышленные побои, пинок, пощечина, порез, ожог и т. д.;
- ограничение свободы передвижения человека, обездвиживание;
- угрозы физической расправы или убийства;
- создание ситуаций, в которых человек получит физические повреждения;
- принуждение к чему-либо без согласия, добавление веществ в еду или напитки (наркотических препаратов, алкоголя);
- отказ в еде или оказании необходимой медицинской помощи (неправильная дозировка препаратов, отказ в медикаментах);
- сексуализированное насилие;
- повреждение имущества или причинение вреда домашним животным с целью запугать и подчинить жертву.
Даже полностью восстановившись от физических повреждений, человек может испытывать унижение, беспомощность и целый спектр других эмоций.
Агрессор может прибегать к насилию по разным причинам. Чаще всего это желание взять жертву под контроль, почувствовать свою власть. Также большую роль играет нормализация насилия в определенных группах. То есть, люди ведут себя так, потому что считают это нормой. Кроме того, некоторые люди склонны к насилию из-за проблем с психическим здоровьем.
В каждом случае физического насилия виноват только агрессор. Не существует контекста, в котором можно обвинять жертву.
Психологические последствия физического насилия
Первой реакцией на проявление насилия обычно становится шок – это универсальное явление для большинства людей. Дальнейшие последствия зависят от многих факторов. Большое значение имеет тип нервной системы человека, его прошлый жизненный опыт, обстоятельства, при которых произошел инцидент, и условия восстановления.
Чаще всего последствия проявляются в виде:
- ПТСР – расстройство, которое характеризуется повышенной настороженностью, эмоциональным онемением, проблемами со сном, флешбеками.
- Хроническая тревожность и депрессия – из-за ожидания нового нападения человеку страшно расслабиться, он не может позволить себе успокоиться. Его уровень тревожности растет. Депрессию провоцирует ощущение беспомощности, утрата базового чувства безопасности и потеря контроля над своей жизнью.
- Панические атаки – у многих жертв насилия панические атаки случаются с различной периодичностью. Это состояние сопровождается сильным чувством страха, ускоренным сердцебиением, проблемами с дыханием, предобморочным состоянием и другими симптомами.
- Проблемы с контролем эмоций – для эмоциональной регуляции требуется определенный ресурс. Если его нет, появляются резкие перепады настроения, неожиданные всплески гнева, приступы страха или подавленности.
Иногда люди, которые подверглись физическому насилию, постепенно отдаляются от своего привычного круга общения. Они делают это по разным причинам. Некоторые уступают требованием агрессора, например, если это абъюзивный партнер. Также им может быть стыдно перед другими людьми за то, что их жизнь сложилась таким образом. Жертвы насилия часто чувствуют себя виноватыми за произошедшее. Им кажется, что они сами спровоцировали жестокость или недостаточно активно защищались. Именно поэтому так много людей остается в токсичных дисфункциональных отношениях, не обращаясь за помощью.
Физическое насилие разрушает самооценку человека. Это одно из самых страшных последствий, которое сказывается еще очень долгое время после травматической ситуации. Самооценка страдает из-за потери чувства безопасности, сомнений в своей адекватности, глубокого чувства стыда и вины. Если насилие продолжалось в течение долгого периода, человек получает мощный удар по ментальному здоровью.
Последствия физического насилия часто проявляются в качестве психосоматических заболеваний. Это связано с постоянным напряжением в теле, хроническим стрессом и тревожностью. Жертвы могут испытывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой и нервной системой. Они могут замечать боли в голове или теле, их часто беспокоит бессонница или нестабильный ночной сон.
Проблемы в близких отношениях
Физическое насилие всегда сопряжено с потерей базового ощущения безопасности. Особенно остро это проявляется, когда человек подвергся нападению тех, кому доверял (домашнее насилие). Жертвы надолго теряют доверие к другим людям, у них появляются проблемы с построением близких отношений. Они перестают знакомиться с новыми людьми, саботируют уже существующую дружбу, разрывают или замораживают контакты с родственниками.
Если же человек, который имел опыт физического насилия, остается в отношениях, он может испытывать трудности с выстраиванием эмоциональной и физической близости. Ему сложно показать другому свою уязвимость, потому что теперь он ставит знак равенства между уязвимостью и слабостью. Слабым он быть боится (так как ожидает нового нападения), а значит, он перестает проявлять уязвимость.
Люди, перенесшие длительное физическое насилие, могут столкнуться с экзистенциальным кризисом. Из-за проблем с идентичностью они не находят смысла жизни, чувствуют себя беспомощными, подавленными, бесправными.
Склонность к зависимостям и вредным привычкам
То, что физическое насилие осталось в прошлом, не значит, что жертва забыла о нем. Если не прожить все тяжелые эмоции в полной мере, они будут напоминать о себе снова и снова. Интегрировать травматические воспоминания в опыт поможет индивидуальная или групповая терапия. Также очень полезными бывают техники самопомощи.
Люди, которые не могут справиться со своими эмоциями конструктивным путем, ищут способ заглушить их. Они употребляют алкоголь или наркотики, становятся зависимы от азартных игр или случайных связей. Это усложняет и продлевает их реабилитацию.
Последствием перенесенного физического насилия может стать самоповреждающее поведение. В силу разных причин человек может причинять себе вред – наносить порезы или царапины, отказываться от еды, подвергать себя опасности (ездить на высокой скорости, ввязываться в драки).
Специфика физического насилия в детском возрасте
Некоторые родители считают совершенно нормальным использовать насилие в качестве наказания для детей. Им может казаться, что в этом нет ничего страшного, они же не бьют сильно и не увечат ребенка. Однако маленького человека, который зависим от этих взрослых, каждый случай насилия приводит в ужас. Это не только боль и унижение, это также свидетельство отвержения. Систематическое насилие разрушает психику, результат может проявиться сразу или через десятки лет.
Особенность детей, перенесших насилие, заключается в том, что они научились находить оправдания всем жестоким действиям своих родителей, учителей или опекунов. Это было необходимо им для выживания, однако часто такие маскирующие установки продолжают действовать и во взрослом возрасте. Тогда цикл насилия получает новый виток – люди применяют физические наказания к своим собственным детям.
Как психика защищается от травматических воспоминаний:
- «Меня били, но я же нормальный вырос»;
- «Моих друзей родители били еще сильнее, мне еще повезло»;
- «А как еще со мной можно было справиться? Я же была неуправляемая, по-другому не понимала»;
- «Моя мама могла сорваться, но потом всегда извинялась. Она не виновата, что она такая».
Несмотря на все эти защитные ширмы, необходимо понимать суть физического насилия. Оно уничтожает личные границы человека любого возраста, унижает и лишает чувства собственного достоинства. Насилию нет оправдания, ни один ребенок не заслуживает такого обращения.
Последствия жестокого обращения в детстве
Подвергаясь насилию, ребенок часто уходит в диссоциацию. Он как будто отключает свое сознание, отстраняется от реальности. Если это случается часто, то может привести к потере контакта с самим собой. Человек не умеет слышать себя, понимать свои потребности и желания. Он не учится идентифицировать эмоции и чувства. Тем более, ему недоступна эмоциональная регуляция.
Из-за систематического нарушения личных границ человек не понимает, в каких случаях их нужно защищать. Также он не знает, как именно можно защищаться. Это проявляется в чрезмерно агрессивной реакции на малейшее подозрение в нарушении личных границ. Также может быть противоположная ситуация – замедленная реакция, страх отказать и показаться плохим, невежливым, неудобным.
Другие последствия:
- низкая, нестабильная самооценка;
- активный Внутренний Критик;
- токсический стыд;
- обесценивание своих преимуществ и сильных сторон, достижений и успехов;
- проблемы с принятием решений.
Таким людям сложно даются новые начинания. Их преследует ожидание провала и неудачи. Также они очень боятся наказаний за ошибки. Из-за перенесенного в детстве физического насилия люди уже во взрослом возрасте страдают от перфекционизма, прокрастинации, трудностей с тайм-менеджментом. Они не могут завершить токсичные отношения, заговорить с руководителем о повышении заработной платы, сменить место работы или открыть свое дело.