Метка: тревога
-
Психологическое насилие: что это, виды, последствия
Мы уже писали о том, какое влияние оказывает физическое насилие на психику человека. В этой статье разберем виды психологического насилия, а также рассмотрим его признаки, проявления и последствия. Что такое психологическое насилие Психологическое насилие – это действие или бездействие, в результате которого один человек причиняет другому дискомфорт, ущерб, неудобство. Зачастую психологическое насилие осуществляется, чтобы взять…
-
Паническая атака: как справиться самостоятельно и помочь другому человеку
В предыдущей статье мы постарались как можно детальнее объяснить, что такое паническая атака, из-за чего она может произойти и как отличить ее от других состояний. В этой публикации рассмотрим способы, которые помогут справиться с паническими атаками. Не смертельно, но очень страшно Паническая атака – это не смертельно, более того, она не наносит вред физическому здоровью.…
-
Паническая атака: что это, как проявляется, почему возникает
Статистика говорит о том, что с паническими атаками сталкивается от 40% до 50% взрослых людей. Это состояние возникает, когда человек испытывает очень сильный страх, буквально, панику. Однако сложность заключается в том, что паническая атака не всегда является реакцией на непосредственную опасность. Она может начаться, когда видимой угрозы нет. Паническая атака может быть симптомом некоторых психических…
-
10 техник, чтобы справиться с тревогой
Игнорировать тревогу бесполезно. Борьба с ней также не приведет ни к чему хорошему. Человеку, который склонен к тревоге, стоит научиться с ней взаимодействовать. Необходимо понять, что это часть его личности. Фактически, тревога – это инструмент привлечения внимания человека к потенциально опасной ситуации. Таким образом организм сигнализирует, что пора активироваться для защиты от угрозы. Тревога может…
-
Бессонница: причины, проявления, последствия. Как справиться с бессонницей
Хороший, крепкий и продолжительный сон имеет огромное значение для физического и ментального здоровья человека. Нарушения сна могут приобретать разные формы — проблемы с засыпанием, прерывистый сон, раннее пробуждение или дневная сонливость. Бессонница является одним из наиболее распространенных типов расстройств сна. Ученые говорят о том, что практически 30% взрослого населения имеют признаки бессонницы. Иногда симптомы проявляются,…
-
Ощущение внутренней пустоты: причины, способы победить
Многие люди в тот или иной период своей жизни испытывают ощущение внутренней пустоты. Они замечают, что любимые вещи и занятия их больше не радуют, работа не вдохновляет, а для общения и отношений нет ресурса. Когда это происходит, возникает соблазн заполнить внутреннюю пустоту хотя бы чем-нибудь. Человек начинает постоянно слушать музыку или оставлять телевизор включенным для…
-
Последствия физического насилия для психики
Очень большое количество людей сталкивается с различными видами физического насилия. Это может происходить как в их собственных семьях, так и на работе или в общественных местах. Помимо явных видимых следов физическое насилие оставляет отпечатки на психике. О том, что такое психологическое насилие и какие последствия оно имеет, читайте в отдельной статье. Физическое насилие: виды и…
-
Внутренний критик: кто он и как с ним договориться
Некоторые люди привыкли ругать сами себя, когда что-то в жизни идет не так, как им бы хотелось. Они винят себя в неудачах и критикуют свои личные или профессиональные качества. При этом они могут заметить, что кто-то как будто бы подсказывает им слова, которыми нужно себя отругать. Это и есть Внутренний Критик, он живет в головах…
-
Режим выживания: что это и как из него выйти
Когда человек надолго задерживается в состоянии стресса, он может перейти в режим выживания. Это защитная реакция, из-за которой появляются проблемы с памятью, снижается продуктивность труда, пропадает тяга к хобби и любимым занятиям. Другими словами, в таком состоянии человек перестает интересоваться новой информацией, сужает круг общения и своих интересов, фокусируется на бытовых вещах. Также возможны физиологические…
-
Перфекционизм: как справиться самостоятельно
Практические советы для борьбы с перфекционизмом