Люди отлично распознают явное агрессивное поведение других. Это заметно по жестам, мимике, словам и поступкам. Однако открытое выражение агрессии осуждается в обществе, поэтому существует так много способов завуалированного, неявного проявления.
Чтобы показать свой гнев, но остаться в рамках социально одобряемого поведения, люди могут применять сарказм, игнорирование, жестокие шутки. Также они могут намеренно переводить тему на более безопасный предмет, а затем показывать яркую эмоциональную реакцию. Так выглядит пассивная агрессия.
После определенной тренировки можно научиться замечать признаки пассивно-агрессивного поведения у других людей. Парадоксально, но замечать эти же проявления у себя самого намного сложнее.
Причины появления пассивной агрессии
Люди маскируют свою злость, потому что боятся столкнуться с последствиями. Они могут опасаться за свою безопасность или же просто не хотят видеть обиду в глазах собеседника (страх конфликтов). Еще одна возможная причина кроется в неумении говорить о своих эмоциях и чувствах прямо. Это характерно для детей, которым запрещали проявлять гнев и злость. Подавлять эти сильные эмоции очень сложно, поэтому человек находит альтернативные способы выражения.
Иногда запрет на выражение гнева может быть решением самого ребенка. Например, когда он видит, как ссорятся взрослые и чувствует угрозу для себя. Маленький человек решает никогда не делать ничего подобного и старается держать свою злость при себе. Конечно же, закупорить ее навсегда у него не получается.
Пассивно-агрессивное поведение часто появляется в токсичных отношениях. Когда люди не могут позволить себе открытое проявление эмоций, они пытаются найти обходные пути и тем самым запутывают ситуацию еще больше.
Важно понимать, что пассивная агрессия не всегда является результатом осознанного выбора. Человек может использовать ее, так как просто не знает другого способа выражения своих эмоций. Также возможно, что среда, в которой он находится, не способствует откровенным разговорам.
В дисфункциональных семьях дети могут испытывать очень сильное напряжение в течение долгого времени. В результате, у них формируется ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Его проявления остаются с человеком на долгие годы. Одним из них становится пассивно-агрессивное поведение.
Пассивная агрессия: как проявляется
Существует несколько способов, которые можно использовать для завуалированного выражения гнева:
- Отстраненность, игнорирование, угрюмость. Скрывая свой гнев, человек пытается всячески продемонстрировать своим внешним видом настоящее отношение к ситуации. В таких случаях очень популярна игра в молчанку.
- Вербальное согласие, но невербальный протест. На внешнем уровне человек может показывать поддержку мнения собеседника, или он соглашается на выполнение определенного задания. Однако затем он критикует взгляды собеседника за его спиной или всячески старается оспорить его мнение в диалоге. Порученное задание он может выполнить некачественно или же вовсе не выполнить. Также популярна тактика затягивания сроков и срыва дедлайнов.
- Заставить собеседника «взорваться». Используя пассивно-агрессивные приемы, человек может провоцировать других на открытое выражение недовольства. Это дает ему возможность все же поучаствовать в споре, однако его совесть чиста – не он стал зачинщиком конфликта.
- Замещение живого общения онлайн-перепиской. Чтобы не встречаться с собеседником с глазу на глаз и не сталкиваться с невыносимыми эмоциями, человек может настаивать на виртуальном общении.
- Поиск оправданий своего поведения. Люди, которые применяют пассивную агрессию в коммуникации с другими, считают себя правыми. Они не извиняются за дискомфорт, который причиняют окружающим. Напротив, для них характерны постоянные оправдания. У них наготове целый список факторов, который повлиял на их поведение.
При всем этом, если спросить открыто «Ты злишься?», человек, скорее всего, ответит отрицательно.
Иногда к проявлениям пассивной агрессии также относятся:
- опоздания;
- напрасные обещания;
- газлайтинг;
- давление на чувство вины или стыда;
- уход в роль жертвы;
- обсуждение человека с другими за его спиной (распускание слухов);
- формулирование комплемента через жалость к себе (как здорово, что ты можешь позволить себе такое дорогое вино, не то, что я);
- исключение человека из общей активности (пойти в кино или в гости без него).
Одной из любимых тактик многих людей становится маска высокоморального человека. Надевая «белое пальто», они рассуждают о высоких материях. Однако это только предлог для проявления своего высокомерия, осуждения, критики и праведного гнева.
Чем опасно пассивно-агрессивное поведение
Если человек постоянно подвергается пассивно-агрессивным нападкам, он может испытывать довольно тяжелый стресс. Ситуация осложняется тем, что у него как будто нет оснований для ссоры и ответных претензий.
Последствия пассивной агрессии:
- сомнения в себе и своей адекватности;
- сверхбдительность (постоянное ожидание претензий и придирок);
- попытки сохранить шаткий мир в общении;
- избегание острых тем.
Очень важно уметь распознавать манипуляции и пассивно-агрессивное поведение в том числе. В следующей статье вы найдете несколько действенных техник по работе с пассивно-агрессивными людьми. Кстати, мы подготовили несколько рекомендаций для тех, кто подозревает, что сам может быть таким человеком.