Теория привязанности Джона Боулби когда-то совершила настоящую революцию в мире психологии, а сегодня она является одной из фундаментальных психологических моделей.
Британский психиатр и психоаналитик Джон Боулби с возрастной психологиней Мэри Эйнсворт открыли четыре типа привязанности:
- Безопасная, надежная – это здоровая привязанность, при которой человек относится к близким людям с доверием. Он последователен, предсказуем, может проявить гибкость и пойти на компромисс, не боится обязательств, отношения строит постепенно и планомерно.
- Избегающая – паттерн поведения, при котором люди часто подают смешанные сигналы. Независимость – самая ценная для них вещь, они твердой рукой защищают свои границы, могут дистанцироваться от близких друзей и партнеров, недоверчивы, могут быть холодными и жесткими, не любят разговаривать об отношениях и показывать свои настоящие эмоции.
- Тревожная – тип привязанности, при которой человек не чувствует себя в безопасности рядом с близкими людьми, он боится отвержения, не доверяет словам, склонен к проверкам, нуждается в подтверждении чувств, боится потерять партнера.
- Тревожно-избегающая – данный тип привязанности формируется, когда человек был запуган или пережил опыт насилия. В схему их поведения входят противоречивые действия. Эти люди склонны к манипуляциям, играм, дисфункциональным действиям.
Надежная привязанность характерна для очень небольшого количества людей. Гораздо чаще формируется избегающий, тревожный или тревожно-избегающий тип.
Факторы, от которых зависит формирование типа привязанности:
- семья, ее структура, отношения между ее членами, внутренняя иерархия;
- общий уровень стресса, атмосфера в доме;
- социальное положение семьи (уровень достатка, социальный статус и репутация);
- психическое состояние близких и родных людей (наличие психических проблем и заболеваний);
- способы борьбы со стрессом, преобладающие в ближайшем окружении ребенка (здоровые паттерны поведения или вредные привычки и зависимости);
- социализация (как часто происходили контакты ребенка с посторонними людьми, имела ли место изоляция).
Это только ограниченный список факторов. На самом деле, очень многие вещи оказывают сильное влияние на ребенка помимо отношений с родителями или другими значимыми взрослыми.
Что нужно знать о привязанности: 5 ключевых фактов
Людям, которые начинают работать над собой и стараются изменить свой тип привязанности, нужно знать следующее:
- Первое, что стоит понять обо всех ненадежных типах привязанности – это то, что они не «плохие». Это специальная стратегия, которая была выработана мозгом для выживания в неблагоприятной среде. Человеку (скорее всего, ребенку) пришлось адаптироваться, чтобы получить от других людей (взрослых) жизненно необходимые ресурсы.
- Тип привязанности, сформировавшийся в детстве и помогающий ребенку в первые годы жизни, редко бывает эффективным для взрослого человека. Его привычные паттерны поведения становятся препятствием для построения близких отношений с позиции равенства, взаимного доверия и уважения.
- Ненадежные типы привязанности – это не приговор, их можно и нужно корректировать. После планомерной работы над собой (самостоятельной или с терапевтом) человек сможет создавать и поддерживать безопасные и зрелые отношения.
- Один и тот же человек может проявлять разные типы привязанности в общении с разными людьми. Это происходит из-за того, что у людей редко бывает один-единственный шаблон поведения, которые они применяют во всех ситуациях. Обычно есть один или два доминирующих типа привязанности, а остальные используются по необходимости. Стиль поведения и выбор типа привязанности зачастую происходит неосознанно. Он зависит от того, какой характер носят отношения между людьми, как действуют оба партнера, каким способом реагируют друг на друга.
- На формирование базового типа привязанности влияет очень много факторов. Конечно, воспитание и отношения с родителями играют ключевую роль. Однако огромное значение имеет также тип нервной системы ребенка, его темперамент и среда.
Работа над формированием здоровой, безопасной привязанности требует времени, терпения и усердия. Чтобы начать ее вовсе не обязательно находиться в отношениях. Даже одинокий человек или тот, кто не планирует заводить семью, может прорабатывать проблемы со своим типом привязанности. Это поможет наладить отношения с друзьями, коллегами и родственниками.
Вам могут понравиться другие статьи о привязанности:
Привязанность: как она формируется и влияет на отношения с другими людьми
Тревожная привязанность: проявления в реальной жизни