Рубрика: Самопомощь
-
Голоса родителей: как формируются родительские послания
Человеческий разум в возрасте от одного до десяти лет чрезвычайно восприимчив и настроен на окружающую среду, он без критики воспринимает родительские послания.
-
Самокритика и самосочувствие: как наладить баланс
Чтобы выжить в этом напряженном, безумном мире, большинству из нас стоит поупражняться в самокритичности. Действительно, очень полезно научиться говорить о своих неудачах, нехватке усердия или интеллектуальных возможностей. Но иногда мы настолько увлекаемся, что рискуем впасть в чрезмерную самокритику. То, что называют самоистязанием, является достаточно опасным состоянием, часто приводящим к депрессии и снижению работоспособности. Человек может…
-
Как сформировать здоровую самооценку
Каркас самооценки образуется в детстве, однако в последующие годы на нее влияет целый ряд факторов. Это значит, что самооценка может измениться и этим процессом можно управлять.
-
Узнать себя: почему так важна самоидентичность
Люди, которые не знают, кто они, не способны справиться с критикой и лестью. Они беспомощны перед общественным порицанием и осуждением. Они всегда будут стараться услышать других и понять, чего они заслуживают, не пытаясь искать ответ внутри себя.
-
Цикл хронического чувства стыда
Токсический стыд говорит человеку не о его условно плохих действиях, а о том, что он сам плохой. Это внутренний голос, который убеждает человека в том, что его эмоции неправильные и грязные, они неприемлемы
-
Алекситимия: почему сложно различать эмоции
Однако около 10% людей в силу разных причин не могут понять и выразить, что именно они чувствуют.
-
Как справиться с прокрастинацией: лучшие техники, уравнение мотивации
Чаще всего люди откладывают дела из-за того, что их не вдохновляет результат, не нравится сам процесс работы или же они боятся выполнить задачу неправильно и показать себя некомпетентными.
-
Импульсивность: что это, как проявляется и как с ней справиться
Импульсивное поведение – это действия, совершенные без предварительного обдумывания, без учета последствий. Такие поступки могут быть неоправданно рискованными, они часто не соответствуют ситуации, то есть, являются неадекватными.
-
5 когнитивных искажений созависимого человека
Чтобы понять разницу между созависимыми и здоровыми, безопасными отношениями, нужно обратить внимание на способ мышления людей в каждом из этих двух типов отношений.
-
Повышение продуктивности при СДВГ: как наладить рабочий процесс
В этой публикации мы предлагаем несколько действенных способов повышения продуктивности. Все эти методы адаптированы для нейроотличных людей.