В одной из предыдущих публикаций мы рассказывали о травме брошенности. Многие люди сталкиваются с ней и ее последствиями на протяжении всей своей жизни. Узнать травму брошенности можно по некоторым характерным проявлениям.
Травма защищает нас?
Наличие травмы говорит о том, что в детстве человек столкнулся с очень сложной ситуацией и смог выжить, благодаря определенной психической защите. Проблема заключается в том, что защитный механизм теперь одинаково срабатывает во всех ситуациях, которые напоминают ту далекую, травматическую. Даже в том случае, когда явной опасности и угрозы нет.
Стратегии защиты при травме брошенности:
- В отношениях человек пытается заслужить любовь, становится чрезвычайно угодливым, старается с полуслова угадать желания партнера. Это прямой путь к созависимости, когда один человек полностью растворяется в другом. Он позволяет партнеру принимать все важные решения и контролировать ресурсы. Его цель – переложить на другого ответственность за удовлетворение своих эмоциональных потребностей.
- Вступая в отношения, человек становится неуравновешенным. Он может проявлять агрессию, впадать в апатию или быть чрезмерно эмоциональным. Это особенно ярко проявляется, когда он чувствует угрозу от партнера и подозревает, что тот может его оставить.
- Уход от ответственности. Человек настолько боится оказаться обманутым, брошенным, униженным, что испытывает сильный дискомфорт в моменты эмоциональной близости с партнером, друзьями или родственниками. Здесь можно увидеть очень много общего с проявлением избегающего типа привязанности. Человек защищает свою психику, избегая близости или саботируя отношения. Также он может изначально отдавать предпочтение форматам отношений, которые предполагают минимуму обязательств.
Это общие паттерны поведения травмированного человека. Дальше рассмотрим отдельные проявления.
Как понять, что травма мешает жить
Явным признаком этой травмы становится повышенная тревожность. Она появляется, когда человек вступает в близкие отношения.
Ключевые проявления травмы:
- Постоянный страх, что партнер/друг/родственник начнет отдаляться и, в конце концов, прекратит общение (также может быть страх внезапного, неожиданного расставания).
- Тяжелые воспоминания из детства или проблемы в предыдущих отношениях оказывают сильное влияние на нынешние отношения. Это признак того, что эмоциональные раны остались открытыми и искажают восприятие в настоящий момент.
- Другие люди говорят человеку, что он ведет себя слишком угодливо по отношению к партнеру. Они могут указывать на случаи, когда человек унижался, не защищал себя, мирился с недостойным поведением, прощал измены и обман, хотя для него это не является нормой. В особенно тяжелых случаях человек с травмой брошенного может даже закрывать глаза на физическое насилие, примененное к нему.
- Выбор партнеров, которые склонны к контролю или жестокости. Человек, живущий с травмой, может влюбляться в психически нестабильных или эмоционально недоступных людей.
- Завышенные стандарты к партнеру. Ожидая предательства и обмана, человек может постоянно искать повод, чтобы уйти из отношений первым. Иногда это проявляется в придирках и претензиях к партнеру. Также возможен вариант, при котором человек не вступает в отношения. Он «не может найти» пару, потому что ищет идеальную по всем параметрам личность.
- Слишком быстрое сближение с новыми людьми. Это стратегия, противоположная той, что описана в пункте №5. Когда человек один, травма брошенности рисует в его воображении очень страшные картинки. Его пугает перспектива остаться в одиночестве надолго. Поэтому такой человек старается как можно быстрее вступить в новые отношения и сразу сделать их максимально близкими. Если у него не выходит с одним человеком, он тут же находит другого. Он не оставляет себе времени для рефлексии и раздумий.
Еще один явный признак — боязнь перед любым расставанием, даже перед обычным походом на работу. Травма брошенности заставляет человека изо всех сил цепляться за партнера. Он испытывает сильное желание быть вместе постоянно, каждый день, целый день. Чтобы оправдать свое присутствие рядом с партнером, травмированный человек может брать на себя целый ряд дополнительных обязанностей и поручений. Он пытается стать незаменимым, чтобы его точно не бросили.
В начале отношений это может показаться милым и романтичным, однако позже партнер начинает «задыхаться» от чрезмерной опеки и заботы (а иногда и от контроля). Если вовремя не принять меры, то отношения могут испортиться или вовсе прекратиться.
В погоне за принятием
Окружающие очень быстро начинают испытывать симпатию или влюбленность к людям с травмой брошенного. Это связано с тем, что травмированный человек автоматически старается произвести приятное впечатление на всех. Он пытается заранее оправдать их ожидания и стать «своим».
Сам по себе этот фактор не является опасным или вредным для жизни, однако стоит учитывать его последствия. Быстро возникшие чувства основаны на общем позитивном впечатлении, а не на прочном основании из фактов. Симпатия исчезает, как только травмированный человек делает или говорит что-то, что не состыковывается с красивой картинкой в воображении его нового партнера. Результатом может быть завершение отношений, разочарование, даже обвинения в намеренном обмане.
Проблемы с доверием
Одно из самых явных проявлений травмы брошенности – это сложности с доверием. Человек, который боится остаться один, никогда не бывает полностью уверен в верности и преданности своих близких.
Также он часто сомневается в том, что люди будут держать свои обещания. Эти сомнения остаются с ним, даже если партнер/друг/родственник всегда проявляет себя с хорошей стороны. Травмированный может думать, что другой человек просто не попался на вранье.
Чтобы защитить себя от недостатка информации и эмоциональной боли в будущем, человек может начать контролировать все и всех. Это называется гиперконтроль и также является не очень здоровым поведением.
Чрезмерная склонность к контролю повышает уровень тревожности, приводит к постоянной усталости, значительно усложняет отношения с людьми. Близкие люди травмированного человека могут пытаться защищать свои личные границы, однако тот воспринимает это, как подтверждение своих худших подозрений. Он думает, что от него что-то скрывают и совсем скоро бросят его в одиночестве.
В более широком понимании проблемы с доверием могут привести к тому, что у человека появляются трудности в трудовой и социальной жизни. Такие люди часто очень боятся будущего и стараются избежать каких-либо изменений. В результате, они не развиваются и теряют перспективные возможности.
Физиологические проявления гиперконтроля:
- учащенное сердцебиение;
- хронические головные боли;
- мышечные спазмы;
- низкий уровень энергии (быстрая утомляемость);
- проблемы со сном (трудности с засыпанием, ранее пробуждение, отрывистый сон).
Некоторые люди, склонные к гиперконтролю, находят облегчение в успокаивающих действиях и ритуалах. Иногда это приводит к появлению ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).
Травма брошенности может показаться довольно сложным вызовом. Однако это не значит, что нужно смириться. В следующей статье мы расскажем, с чего начать работу и в каком направлении двигаться.