Эмоциональное состояние, при котором человек ощущает себя незащищенным, ненужным, отверженным — это проявление травмы брошенности. Она появляется в раннем детстве и может оказать сильное влияние на поведение взрослого человека. Травма брошенности мешает устанавливать близкие отношения (романтические, дружеские, рабочие). Также она работает и в обратном направлении – человеку настолько страшно остаться одному, что он не решается завершить нездоровые отношения.
Кто кого бросил?
Травма брошенности формируется у ребенка в период со второго года жизни до пяти лет, когда он остается без доступа к значимым взрослым. Это вовсе не означает, что его буквально бросили одного. Зачастую базовые потребности детей удовлетворяются – у них есть еда, одежда, крыша над головой и минимальный набор игрушек. Травма появляется из-за нехватки эмоциональной близости между ребенком и его родителями (опекунами, другими значимыми взрослыми). Хотя, если ребенок часто остается без присмотра на долгое время, это может стать фактором возникновения травмы. Один или два случая не имеют значения, последствия появляются из-за систематической отстраненности и холодности взрослых.
Ребенок чувствует себя брошенным, когда:
- Родители развелись, и один из них выехал из дома.
- Один или оба родителя погибли.
- Родители оставили ребенка бабушке (тете, другим опекунам), а сами уехали на заработки или на обучение.
- Значимые взрослые не «видят» ребенка по-настоящему, не интересуются его мнением, не вступают с ним в эмоциональный контакт.
В случае, когда взрослые оставляют ребенка бабушке, они часто не объясняют причины этого. Также они могут не сказать, на какой срок ребенок покидает свой дом. Для маленького человека это равноценно тому, что его родитель или родители вдруг исчезли. Они как будто говорят ему: «Ты не важен для нас», «Мне было сложно рядом с тобой», «Без тебя мне будет лучше». Этот поступок буквально свидетельствует о том, что ребенок – объект, а не субъект. С его мнением и чувствами не считаются, им управляют, он полностью во власти других. Ему приходится подчиниться, так как он не может спорить, торговаться или протестовать. В каком-то смысле ребенок ощущает себя «никем».
Травма брошенности пересекается с типом привязанности, который формируется у ребенка в результате его взаимодействия со значимыми взрослыми. Если образовался тревожный тип привязанности, ребенок будет пытаться заслужить любовь окружающих. Ему будет казаться, что, если он станет идеальным, самым лучшим, то его никогда больше не бросят. В случае, когда тип привязанности оказался избегающим, ребенок будет демонстративно отталкивать близких. В подростковом возрасте возможно антисоциальное поведение – отстранение от сверстников, запугивание их, применение насилия.
Что происходит с брошенным
Ребенок, оставшийся без привычного и желанного контакта со взрослым, испытывает большое количество эмоций.
В зависимости характера и особенностей личности у него есть выбор:
- Тосковать.
- Злиться, испытывать бессильный гнев.
- Винить себя, искать в себе причины случившегося.
- Надеяться на возвращение взрослых и ждать этого.
- Фантазировать о том, каким идеальным будет его поведение, когда родители вернуться.
Ребенок, получивший травму брошенности, чрезвычайно сфокусирован на том, кто его покинул. Он мечтает о том, что этот человек или люди вернутся в его жизнь и все снова станет по-прежнему.
Практически такое же поведение демонстрирует взрослый человек с травмой брошенности, который считает, что его покинули. Он также очень тоскует, скучает, может злиться или винить себя. Однако у него появляются дополнительные возможности, которых нет у маленького ребенка.
Брошенный может пытаться завязать диалог с тем, кого хочет вернуть. Он пишет сообщения в соцсетях или ожидает человека у его дома, чтобы поговорить. В его голове постоянно происходят диалоги с бросившим, он пытается что-то ему доказать, переубедить или упросить вернуться. Очень часто человек, которого бросили, составляет в воображении планы мести. Эти мечты могут иметь разный характер: от буквальной мести (наказания) до демонстративных достижений (чтобы показать, чего тот лишился).
Пока брошенный держит в голове образ человека, который его покинул, он не может позволить себе думать о других людях. Ему сложно даже помыслить о начале новых отношений. Фактически, у него на это даже нет ресурса, он чувствует себя измотанным, униженным и бессильным.
Подробнее о проявлениях травмы мы рассказали в отдельной статье.
Почему быть брошенным так больно
Брошенность – это состояние после завершения отношений, которые были расторгнуты одним из участников в одностороннем порядке.
Те, кто изучает травму брошенности, считают пиком травмы момент объективации человека. Когда его ставят перед фактом завершения отношений, он становится «неодушевленным предметом» без права голоса. Человек вынужден выслушать речь своего партнера/друга/родственника и наблюдать, как тот эффектно хлопнет дверью. Брошенный ощущает себя бессильным, с ним не посоветовались, его мнения не спросили, его лишили возможности хоть на что-то повлиять. Это чрезвычайно травмирующая ситуация.
Дело в том, что бросающий человек таким поведением «привязывает» к себе второго. Он запускает механизм незавершенного действия. Точнее, сам бросивший завершил то, что хотел. Незавершенность испытывает тот, кого бросают. Он лишен возможности закончить внутренние процессы в одиночку, так как они были начаты во время отношений.
Интересные вещи происходят с образом бросившего в сознании брошенного. Этот образ приобретает черты всемогущего существа. Человек не может достучаться до того, кто его бросил, однако он может надеяться на получение известия от него. Очень часто брошенный человек застревает в состоянии фрустрации. Его мозг не может осознать: почему он не может повлиять на бросившего человека, а тот в свою очередь, может.
Что чувствует бросающий
Человек, который в одностороннем порядке принял решение закончить отношения, также может испытать травму. Обычно она будет не настолько тяжелой, как у брошенного, однако также причинит ему дискомфорт. Бросающий изначально находится в более выгодной позиции, так как он сохранил инициативу и владеет контролем над ситуацией.
Факторы дискомфорта бросающего:
- Возможное нарушение своих собственных этических принципов.
- Вина, ведь он оказался «плохим» в данной ситуации.
- Страх из-за того, что брошенному мог быть нанесен вред.
- Стыд как реакция на свое недостойное поведение.
Бросивший может попадать в ловушку негативного внутреннего диалога, прокручивая в голове реальные или вымышленные диалоги. Такое состояние может затягиваться надолго, а тяжелые воспоминания иногда остаются с человеком на годы.
Еще одно характерное проявление травмы бросающего – бессилие в случае контакта с брошенным. Человек может проявить силу воли, чтобы полностью закончить общение. Однако в случае случайной встречи на него обрушивается целый водопад эмоций: неловкость, замешательство, стыд, вина, злость из-за бессилия, даже брошенность (если у него остались сомнения в правильности своего поступка).
Почему люди бросают
Отношения могут закончиться очень неожиданно для одного из участников. Бросающий нередко оказывается категоричным в своем решении, и не желает договариваться.
Причин такого поведения может быть множество и одна из них – брошенный сам испытывает страх оказаться оставленным. Страх быть брошенным является одним из тех, которые появляются в детстве и преследуют человека всю его жизнь. На нашем сайте вы найдете подробную статью о страхе брошенности и том, как с ним справиться.
Если у человека есть страх быть брошенным, он панически боится, что партнер его покинет. Этот страх бывает настолько сильным, что заставляет его первым разрывать отношения. Все, что угодно, только бы не оказаться в позиции брошенного. Человек вовсе не желает унизить или оскорбить своего партнера. Он стремится защитить себя от потери энергии и разрушительных эмоций. Его главная задача – выйти из отношений с минимальными потерями.
Как справиться с травмой брошенности
Травма брошенности – это один из тех случаев, когда желательно вмешательство психотерапевта. Чтобы избавиться от этой травмы, придется выявить и заменить целый пласт глубинных установок.
Тем, кто желает поработать с ней самостоятельно, можно порекомендовать практики, которые помогут постепенно принимать себя и ценить свое собственное мнение. Мы рассказали о них в отдельной статье.