Метка: самопомощь
-
Роль Спасателя: кто это, почему спасает, как перестать спасать
Спасатели всеми силами стараются «причинять добро». Обычно они направляют свое внимание на человека, находящегося в роли Жертвы.
-
Роль Жертвы: кто и почему ее играет, как выйти из роли
Главная особенность роли Жертвы — неумение принимать на себя ответственность, желание избежать последствий и отсидеться в зоне условного комфорта.
-
Роль Преследователя: для чего нужна, как проявляется и как из нее выйти
Преследователь раньше находился в роли Жертвы. Пытаясь найти способы самозащиты, он отращивает «толстую кожу», а иногда и «когти».
-
Как выйти из Треугольника Карпмана и перестать играть роли
Поговорим о том, что можно сделать для прерывания игры и выхода из Треугольника. Также расскажем о превентивных мерах, которые позволят вовсе не включаться в игру.
-
Перфекционизм: как справиться самостоятельно
Практические советы для борьбы с перфекционизмом
-
Ассертивность: что это, как ее развить
Ассертивность позволяет удерживать баланс между правами и обязанностями, своими собственными интересами и потребностями других.
-
ПТСР: последствия в виде токсического стыда и прокрастинации
Взаимосвязь между токсичным стыдом и прокрастинацией — это одно из проявлений, о котором относительно мало говорят. Нередко эти явления замыкаются в своеобразный цикл, и разорвать такой замкнутый круг самостоятельно очень сложно.
-
Личные границы: как их выстроить и защитить
9 советов: как сформировать свои личные границы
-
Травма брошенности: как себе помочь
Если вы уже прочитали наши статьи о том, как формируется и проявляется травма брошенности, вам наверняка интересно, как от нее избавиться.
-
Как преодолеть страх быть брошенным
Страх отвержения мешает строить личные и рабочие отношения, поэтому необходимо искать способы с ним бороться.